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どんなにベッドが大きくて、やわらかくて、暖かくても、
いつかはそこから出なきゃいけない。
グレース・スリック
悲しい気持ちに襲われたとき、
本を読むことほど自分を元気づけてくれるものはない。
モンテーニュ
●癒しの言葉
言葉を濡れた冷たい布きれのように折畳み
あなたの額に置いてあげたい。
あなたの手首を包んであげたい。
『ほら、ほら』とその言葉は語りかけるだろう。
あるいは、もっとましな言葉を語りかけてくれるかもしれない。
私は言葉に、 『何もかも大丈夫よ』とささやいてくれるように頼むだろう。
私は言葉に、
あなたを一晩中抱いてくれるように頼むだろう。
熱で火ぶくれになり、やけどを負った箇所に
熱があなたを傷つけた場所に 言葉を塗りこめ、
冷やし、なだめてあげたい。
名づけようのない傷になっていた言葉を
言葉でもって癒してあげたい。
ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』より
思い出にすがるべきではない。
それは夢の中で差し出された食物と同じで栄養にはならない。
そこにはいかなる成長も再生も望めないのだ。
アン・モロー・リンドバーグ
幸福の秘訣とは、自分がやりたいことをするのではなく、
自分がやるべきことを好きになることです。
ジェームズ・バリー
夜の道を通りすぎなければ、夜明けに達することはできない。
カリル・ギブラン
あなたの痛みは、
あなたの理解を閉じこめていた殻が破れる痛みなのだ。
カリル・ギブラン
目を開けて、今この瞬間、まわりにあるものを見よ。
リチャード・ジェフリーズ
自分から逃げるとき、
あなたは誰かがあなたにした約束が叶えられないものかと期待します。
自分を探すときのあなたは、自分だけを頼りにします。
ヨーゼフ・キルシュナー
太陽が見えなくなるのではない。
太陽が見えない方向に自分（地球）が動いてしまったから太陽が見えなくなったのだ。
太陽が見える位置に戻れば太陽が見える。
太陽の光を受けることで、太陽を見ることもできるようになり、
そしてすべての明暗が明らかになる。
近藤裕『人生をもっと楽しんで生きられる心理学』より
友に喜びを伝えて、さらに喜ばぬ
者はいない。
友に悲しみを伝えて、悲しみの減らない者はいない。
フランシス・ベーコン
ありのままの自分を知るには｢やるべきこと｣や、｢やったほうがいいこと｣ではなく
｢やりたいこと｣を自分に聞くことです。
論理的だと思えなくとも、合理的だとおもえなくとも心配いりません。
自分はどう感じているのか、それに気づくことです。
そうすれば、いろいろなことがわかってくるでしょう。
アン・ウイルソン・シェイフ
人生はきみがひどく心配しているほどつらいものではない。
時がたてば、どんなに深い失望からも立ち直れる。
スティーヴ・バウマン
失敗を教訓にしよう。
過去は変えられないが、未来は自らの手の中にある
ヒュー・ホワイト
人はみな素晴らしい。
たった一度出会っただけなのに、
二度と忘れることができない人はおおぜいいる。
シンディ・ローパー
孤独で必要とされていないと感じることは、
もっともつらい心の貧困です。
マザー・テレサ
感情を傷つけられたときも、
誰かを傷つけたときも、
あなたは自分自身も周囲も苦しめているのです。
Ｋ・Ｋ・ジュニア
人生の大いなる悲しみには勇気を、小さな悲しみには忍耐を。
一日の仕事を一生懸命にこなしたら、安らかに眠れ。
神が起きていてくださるから。
ヴィクトル・ユーゴー
出会い、知り、愛し、そして別
れてゆくのが、
幾多の人間の悲しい物語なのだ。
コールリッジ
止まりさえしなければ、
どんなにゆっくりでも進めばよい。
孔子
愛とは、
すべての感情を経験することができるスペースのこと。
ロバート・プリナブル
あなたは、ただしなければならなかったことを
してきたのです。
すべてが必要だったのです。 それを理解してください。
あなたはそのたびに、正しい選択をしてきたのです。
すべてが正しい選択だったのです。
ラムサ
自分のなすべきことを知り、それに向かって進みなさい。
後戻りをしてはいけません。
間違いを犯すなら、
すばらしい間違いを犯しなさい。
グル・ルー
持っていないもののことを気にしていると、
持っているものを無駄にしてしまう。
ケン・ケイエス・ジュニア
彼のことをジョン・ドゥって呼ぶことにする。
アメリカでは、どこにでもいる平凡な男のことを、
ジョン・ドゥって呼ぶの。
もちろん、彼は、
自分は違うって言ってたけれど、
彼もほかの男となんにも変わらない
ただの男だったのよ。
スザンヌ・ヤーロフ
『終わった恋を乗り越えるためにするべきこととしてはいけないこと』より
私らしく生きたい。そう思うなら、
まず自分を知ることから始めなければなりません。
容姿、容貌から好き嫌い、得手と不得手、
成功と失敗、過去と未来、長所と短所。
自分のすべてを表に書き出してごらんなさい。
その表は、それはそれは残酷なものかもしれません。
でも目をそむけてはいけません。
そんな今の自分を一度分析して細部まで理解できないと
自分らしさなんて見つかりっこありません。
美輪明宏『愛の話 幸福の話』
より
今必要なのは、出てしまった結論を受け入れ、心の整理をすることです。
そのためには、失った恋にっどんな価値があったかを考えてみてください。
もし、非常に価値のある恋であったのならば、それを経験することによって、自分も一回り大きく成長できたのだと考え、その恋に感謝することです。
何の価値もない恋だったのならば、それを失ってよかったのだと解釈できます。
いずれにしても肯定的に考えることが大切なのであり、間違っても相手を恨んだり憎んだりしてはなりません。恨みや憎しみの毒素は自分にいちばん害を与えるからです。
マーフィー理論研究会編『マーフィー愛の名言集』
より |
過去はすでに死んだものであり、未来は頭の中の想像に過ぎない。
幸せは永遠の中にのみ 存在する。
永遠の今という瞬間の中だけに。
ケン・ケイエス・ジュニア
知識ではなく智恵を求めよ。
知識は過去の産物だが、智恵は未来をもたらす。
ラムピー族の格言より
未来がどうなるのかと、あれこれと詮索するのをやめなさい。
そして、時がもたらすものが何であれ、
すべてを贈り物として受けとめなさい。
ホラティウス
とても困難な状況にあるとき、その状況に抵抗して拒絶すると、そこにはまったまま動けなくなってしまいます。しかし逆に、そこで体験していることを受け入れたとたん、次のステップに進むことができるのです。
たとえば、強い潮の流れがぶつかりあう激流に巻きこまれたとしましょう。なんとかそこから泳いで抜け出そうと必死で闘えば、疲れ果
てて溺れてしまいます。ところが、抵抗せずに潮流に運ばれるままにしていれば、しだいに大きな弧
に揺られて、やがて激流の外側まで運ばれるでしょう。そのときには自由にそこから泳ぎ去れるのです。
チャック・スペザーノ『傷つくなら、それは愛ではない』より |
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迷ったら、
頭の中であれこれ迷うことをやめて
ノートに迷っていることを書いてみよう。
悩みに取りつかれたら、
悩むのをちょっと中止して、
ノートに悩んでいることを書いてみよう。
困ったら、
困ったことをちょっと横に置いて、
ノートに困っていることを書いてみよう。
苦しみが襲ってきたら、
苦しみをちょっとよけて、
ノートに苦しんでいることを書いてみよう。
不安になったら
温かいレモンティーを一杯飲んで
ノート不安なことを書いてみよう。
落ち込んだら、
そのどん底に腰を下ろして
ノートに落ち込んだ理由を書いてみよう。
心をノートに書くと
“おそれ”という幻が消えてその正体が見えてくる。
すると、解決の糸口も見えてくる。
ときには自分を他人のように見てみよう。
“おそれ”という幻と決別するために。
山崎房一『心がやすらぐ魔法の言葉』より
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他人を変えるのは不可能よ。
でも自分を変えることはできるわ。
オブラ・ウインフリー
恋愛で第一に大事なことは何かと聞かれたら、
私は、好機をとらえることと答えるだろう。
第二も同じ、第三もやはりそれだ。
モンテーニュ
愛する相手に借りがある。いつもそう感じている人こそ、
その人を本当に愛しているのです。
ラルフ・Ｗ・リックマン
無感覚な感じがしますか。つまらないという感じですか。自己虐待、自意識過剰、恥ずかしさや当惑、心の傷、嫉妬や恐れ、絶望、むなしさ、自分が何の役にも立たないとか、くだらない感じや、喪失感を感じたりしていませんか。どんな感情を味わっていても、それを越えて与え、奉仕することを選択すれば突き抜けてしまいます。与えることで誕生が起こるのです。活気のない無気力な状態から脱出して流れに乗り、自意識過剰や自己虐待から抜け出して恩恵のなかに入っていけます。本当に与えるとき、あなたは受けとるようになります。与えることは、世界で最高の癒しをもたらしてくれるもののひとつです。
チャック・スペザーノ『傷つくなら、それは愛ではない』より |
人生のどんな状況にあっても
自分自身と対話し、
この対話によってどれだけ得るものがあるか
自問することを忘れないことだ。
エピクテートス
自分を好きになれない人が他人を好きになるのは、非常にむずかしいことだ。
私にとって自分を本当に好きになるための唯一の方法は、
自分の人生のポジティブな面をいつも見続けることである。
ドン・エシッグ
自分をちゃんと愛すると、
自分の痛みを無視したり、
がまんしつづけたりはしなくなる。
キム・マクミラン
おくすり |●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|
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