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| 人は他人が理想的に暮らしているだろうと見てしまいがちで、それぞれの人が人生の中で似たような悩みや苦しみを持っているとは信じられません。自分を悪いほうにしか見ず、孤立していくとき、ネガティブはゼロの意味をあらわすということを覚えておいてください。ネガティブとは自分の世界の崩壊、あるいは敗北です。個性を捨てずに他人との共通
点を探しましょう。自分の身の回りを見つめ、人との共通
点が自分の想像以上に多いことを覚えておきなさい。そして忘れてはいけないことは、共通
点が見つかったら、自分が人に何かをしてあげられる資質があるということを知ることです。｢与えること｣これは大切なことです。他人に貢献すれば必ず何かの学びがあります。それをあなたの心の栄養にすることです。ラポール・ストラテジーより抜粋。 |
音楽家は音楽を作らなければならない
画家は絵を描かなくてはならない
詩人は詩を書かなくてはならない、
もし、最後に自分自身に安らぎを感じたいのであれば。
アブラハム・マスロー
｢いつだってあなたはそれを持っている。
あなたにはいつだって、ちからがあるのよ｣
映画｢オズの魔法使い｣より
他人を責めてもそれで事態が好転することはありません。
他人を責めたくなったら、
自分はなぜその人を責めようとしているのかを考えてみることです。
アン・ウイルソン・シェイフ
悲しみはその人の魂を高めてくれる。
悲しみを災いとしてではなく、
恩恵として受け止めよ。
ナポレオン・ヒル
いつも自分自身に正直に生きること。
そうすれば誰に対しても誠実でいることになる。シェークスピア
愛を求める心は、悲しい長い疲れのあとにきたる。
それは懐かしい、大きな海のような感情である。
萩原朔太郎
自分で自分のことを真剣に考えないで
他に誰が考えてくれるというの。
シンディ・クロフォード
どんなに今が幸福だって、それを感じられないんじゃ仕方ない。
そこに金貨が落ちていても、金貨の方に目を向けないんであれば拾いようがない。
伊藤 守
あなたは目的のためにここにいる。
この広い世界にあなたと同じ人物は１人もいない。
これまでもいなかった。
これからもいない。
あなたは何か特定の必要性を持って生まれてきたのだ。
このことをじっくりと考えてみよう。
オースティン
『我々はみんな他人同士なんだ。だが、やがてそれに慣れると、
もっと関係の深い他人同士になる。それが愛というものだ』
映画｢ふたりの誓い｣より
｢ユーモアをなくしたら、立ってる足場をなくしたも同じだ｣
｢あの男はわかっている、傷ついたらそいつをネタに笑っちまうしかないってことがな。
精神のバランスを失いたくなかったら、そうするしかないんだ｣
映画｢カッコーの巣の上で｣より
心の痛みや苦しみを取り除くには、心の中に喜びや楽しみを受け入れる準備ができていなくてはなりません。
苦しいから、心が痛むから、辛いからといってその痛みが止まるよう祈っても簡単に止まるものではありません。
心の痛みや苦しみを取り除くには、痛みや苦しみを取り去ってもよい環境が必要です。
しっかりとした土台を築き、心の準備をすることが大切です。
まず現実を認識し、次に現実を受け入れ、そして変化の行動へとつなげていきます。
自分がどのような人生を送りたいか希望をはっきりさせ、
自分が生きていくのに必要な技術を順番に身につけていきます。
過去の古い役に立たない行動を少しづつ切り捨てていきます。
あなたは喜びや楽しみを受け入れる心の準備ができていますか。
そうだったら、その痛みと苦しみは取り去ってもいいのです。
西尾和美（心理療法士）｢心の傷を癒すカウンセリング３６５日｣より |
人生をコントロールするのは心の持ち方
ネガティブな心の持ち方は病気、敗北感、後ろ向きの思考につながる。それに対しポジティブな心の持ち方は愛、希望、人への心配り、交感神経からのエンドルフィンの分泌につながる。これらはすべて、心の持ち方によってコントロールされる。心の持ち方を調整し、エンドルフィンの分泌を促そう。きっと気分がよくなるはずだ。
ドン・エシッグ『１分間でやる気が出る１４６のヒント』より |
あなたが自分のしたい通
りにすれば、批判する人がいるだろう。戸惑う人も。だから絶えず自分の行動の基礎を固めておこう。とくにそのためにまわりが迷惑しそうな場合は自分にこう言い聞かせよう。
●あの人のことは助けない。なぜなら・・・
●あの人とは二度とかかわりあいにならない。なぜなら・・・
●私は決心を変えない。なぜなら・・・
長い間自分の立場をはっきりすることをためらってきた人は、自分の意見を持ち、心にやましさを感じることなくそれを主張できるようになるまで何年もかかってしまうかもしれない。とはいえ、このような問答を絶えず心の中ですればするほど、自責の念は消えていくもの。自分が満足できるように生きはじめても、等分胸のあたりがチクチクするだろう。ただこれを知っておけばちょっぴりなぐさめになる。
ちくちくする傷は治るということ。
新しい現実に対応するには誰でも時間がかかるものだ。
こういうときは無理をせずに、休憩し、もう一度力を蓄え、これから進もうとしている道を落ち着いてしっかりとみつめ、どのくらいのペースで目標に向かって進んでいるかを確認するといい。
そのためのいちばんよい方法は、あなたをリフレッシュしてくれるものを残らず書き込んだリストを作ってみること。サウナに行く、スイミング、映画、サイクリング、マッサージ、美容院、散歩、カフェ、寝る前の読書・・・あなたのコンディションを整えてくれるものを見つけてください。
こうしておけば、くたびれたときになにをすればいいか、考え込まなくてすみます。
リストをみるだけでいいのです。 ウーテ・エーアハルト『毎日の私に自信が持てる20の方法』より |
敢然と正しい行いをし 敢然と誠実になろう
あなたは、他人には実行できない目的がある。
勇敢に、優しく、それを実行するのだ。
真実は語りたがっている。
敢然と正しい行いをし 敢然と誠実になろう
他人の失敗は決してあなたを救いやしない。
自分の良心の傍らに立ち
自分は成功するために生まれてきたと常に信じよう。
さあ、成功することを選択しよう。
コリン・ターナー
悩み、苦しみの癒し方を知っていますか。
『祈ること』です。これはマザー・テレサの言葉です。
祈りの時間が永ければ永いほど、その問題は事が大きいのです。
自分の乱れた心、動揺した気持ち、焦り、すべてのものが時間の中で昇華していきます。
祈りはただ神の前でひさまづくだけではありません。
日々の生活をきちんと終えるのも祈りです。
お茶碗を洗う、アイロンをかける、何かひとつのことに没頭することによって
苦しみが薄れてゆきます。
何か自分自身が没頭できるものを探すこと、それが癒しのひとつの方法です。
大原敬子｢なぜか幸せになれる女の習慣｣より |
自立すること、独立すること、孤独を楽しめること。
そういう気概を持つことがまず、大事なのだ。
精神的に人に頼ることなく生きていけるようになって初めて、
他人と強力で健全で長続きする関係を作ることができるようになる。
アンソニー・ノルディ
| 頭の中で我慢ゲームをしよう。一度も否定的なことを差しはさまずに、続けて前向きなことを考えられたら、一分ごとに100万ドルもらえるとする。すると、いくらぐらい稼げるだろうか？ 誰もが完全にコントロールできるものはただひとつ、自分の思考だけだ。自分の思考をコントロールし、好きなことを自由に考えられるのであれば、いつも明るくてハッピーなことを考えたらいいではないか。
マイナス思考を仕留めるための｢弾丸｣を頭の中で作ってみよう。マイナス思考が忍び込んできたらそのつどプラス思考の弾丸を発射する。そして、マイナス思考が砕け散るのを想像する。そのうちに考えようと思わなくても、ハッピーで前向きなことが自然に頭にうかぶようになるはずだ。デヴィッド・リーバーマン『自分の中にいる困った人たち』より |
過去にこだわってはいけません。
すんだことを後悔しても、なんにもなりません。
過去なんて、どこにあるというのでしょう。
あるとすれば、あなたの記憶の中にだけ。
どこにも存在しないのだから、気にすることはありません。
ポール・ウイルソン『ささやかだけど、たいせつなこと』より
過去は生きる力。未来は生きるためのエネルギー。
自分の生きてきた道を信じることです。
自分を信じることです。
そして、未来に向かって歩き出しなさい。
ジョージ・サンタヤナ
あきらめるか、進むかのどちらかよ！
デビー・レイノルズ
人生は後になってみないと理解できないものである。
だが、私たちは前向きに生きなくてはならない
キルケゴール
悲しみは人間の最高の感情である｢愛情｣とよく似ている。
悲しむことのできる能力は、それだけでその人の精神的資質の深さを示している。
ナポレオン・ヒル
あなたが罪悪感を持っていたら
誰か気分のよくなる人がいますか。
状況は変わりますか。
何も変わらないのだから 罪悪感を持つのはやめよう。
自分を罪悪感という｢牢獄｣から出してあげよう。
ルイーズ・Ｌ・ヘイ
孤独な時間をどうやって過ごせばいいかぼくにはわかってる。
孤独は辛いかもしれないけど、ひとりでいればあらゆる生命を愛し、
意識することだって可能だから。
今この瞬間が僕の人生なんだ。
人生のおもしろいところは毎朝知らない場所へ踏みだせるということなんだよ。
僕は未来を楽しみにしている。未来に何があろうとね。
マイケル・ジャクソン
神よ、変えられぬものを穏やかな心で受けとめられるよう、われわれに潔さを与えたまえ。
また、変わるべきものを変えられるよう、勇気を与えたまえ。
そして、ものの区別ができるよう、知恵を与えたまえ。
ラインホールド・ニーバー『静かな祈り』より
おくすり |●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|●|
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