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捨てられた経験によって、他人にやさしくできるようになったという人もいます。
「以前の私はとても強気で、すべての点でこれ以上の生活はないと思っていたから、他の人たちに冷たかった。女性の依頼人が、あんなことがあった、こんなことがあったと涙を流すのを見ても、心の中では『気を持ち直して頑張ればいいじゃない』と思っていたの。私はちゃんとやっている、あなたにだってできるでしょ、ってね。でも、捨てられてはじめて現実を知って、他人の心の痛みがわかるようになったの。結局自分は偉くもないし、特別
な女性でもなかった。ただの弱い一人の女だった。捨てられてから、人間的に成長できただけでなく、いい弁護士にもなれたと思います」
サリー・ウォレン『悲しみを乗り越えるやさしいレッスン』より
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悲しみの作業は大きな痛みを伴う、長いプロセスです。
けれども、それを乗り越えなければ人生を前に進むことはできないし、決して飛び越すこともできません。
深く傷ついた心を抱えながら悩み抜き、耐え抜いた末に新しく永続的な何かを生みだすためには、
どうしても避けて通ることはできないのです。
ヘルガ・フェルビンガー『だいじょうぶ！ひとりでも生きられる』より |
人生が退屈なものになるきっかけはただひとつ。
あなたが未来への関心を失ってしまうときだけ。
ベティ・デイビス
あなたの運命に織り込まれた模様は、たとえどんなものでも受け入れなさい。
それ以上にあなたの必要にぴったりと適合したものはないのだから。
アウレリウス
１日を終えたら、その日のことは終りにしよう。あなたはできるだけのことをした。
エマーソン
何かにしがみついているときに背中を引っぱられたら、しがみつく力を反射的に強めるだろう。これと同じで、相手への思いを断ち切る秘けつは、流れに身をまかせることにある。無理に離れようとすると、かえって愛着が強くなる。そのままの状態で、相手への愛をしのび、相手をどれだけ必要としていたかを知り、与えられていたすべてに感謝し、どれだけ相手を取り戻したいと思っているかを感じとることだ。
失った相手をそんなふうに思うと、初めのうちはますますつらくなることだろう。怒りや、寂しさや、怖れや、悲しさなどがこみ上げてくるだろう。だが、それは一時的なもので、それを感じてこそ愛着を断ち切り、心を癒すことができるのだ。
愛着をうまく断ち切ったあとでも、相手のことを思い出すと、まだいくらかは悲しい気持ちになるにちがいない。
しかし、心が完全に癒されたとき、失った相手を思い出すことはもはや痛みではなく、魂の奥の友愛にも似た感情である。心は愛とやすらぎで満たされ、もういつでも新しい相手とつきあい始めることができる。
ジョン・グレイ『だからあなたは今でもひとり』より |
日々のスケジュールに楽しむことを組み入れよう。自分がいつ楽しむ必要があるか、どんな楽しみ方があるかというようなことは、自然にわかってくるものだ。それがわからなければ、手始めに「楽しめるようになる」ということを目標に掲げればいい。
自分のためだけに、自分がしたいことをするのは、最初のうちはちょっととまどうかもしれない。しかし、やがてはそれが快適に感じられるようになるはずだ。なにかがほしいと思ったら、余裕があるかぎりそれを買えばいい。法を犯したり、他人に迷惑をかけることでないかぎり、自分の人生を楽しむためになにをしてもかまわない。気晴らしのためだけで何かのサークルに入って活動することを、いけないことだと思う必要はない。感じるまま、思うままに人生を楽しめばいい。娯楽だけでなく、日常的な家事にしても、やり方、考え方次第で、いくらでも楽しいものにできる。そこに気晴らしやくつろぎを見いだすこともできる。
メロディ・ビーティー『共依存症 いつも他人にふり回される人たち』より |
生きる価値を信じてこそ、信念が現実となる。
生きることに臆病であってはならない。
ウィリアム・ジェームス
たとえば恋人を別
の人にとられて別れた場合、別の人に心移りするような相手を選んでしまったという自分の「見る目のなさ」がはっきりします。また、自分自身の愛し方が一方的で、相手のことを本当には考えてなかったのかもしれません。相手の愛に安穏とあぐらをかいて、魅力を磨く努力を怠っていたということもあるでしょう。あるいは自分の方が冷めてしまって別
れた場合、これは、「相手の本当の姿を見ていなかったのではないか」という視点が必要です。相手の中に「理想の恋人」を勝手につくりあげて、その架空の人に恋をしていたのかもしれません。……自分の過去の恋愛と、そのときの自分の心を深く内観していくのは苦しいことかもしれません。けれど、多少苦しくても、これから本物の愛にめぐりあうために、今、この作業だけはしておきましょう。
江原啓之『スピリチュアル セルフ・カウンセリング』より |
楽しい思い出は、精神力の発揮と、ネガティブ思考の悪循環を断ち切るために役立つ。
ベラ・ペイファー
いつも自分だけが損をしているという思いが、怒りを極端に燃え上がらせる。
バルバラ・ベルクハン
大切なものや人を失い、その悲しみを十分に出しきっていないと、胸に閉じこめた悲しみのせいで前に進めないことがあります。喪失感やさまざまな思いから目をそむけると、悲しみが消えずに残ってしまいます。愛する者や家、大事な仕事を失ったり、人生を大きく変えるような障害や病気におそわれたら、思いきり悲しめばよいのです。セラピーや支援グループも大きな助けとなります。悲しみに上手にさよならして、人生を続けていきましょう。
ティナ・テッシーナ、E.ウィリアムズ『ハッピーマップを作ろう』より |
誰もあなたを変えることはできない。
誰もあなたが変わるのを止めることはできない。
誰もあなたがどう変わるべきかを本当は知らない。
あなた自身も知らない。
あなた自身が変わり始めるまでは。
デビッド・ヴィスコット
自分を深く愛してみたら、心の中がしんとしてきた。いい感じ。とっても。
キム・マクミラン
俺は何回も何回も何回も失敗した。打ちのめされた。
それが俺が成功した理由さ。
マイケル・ジョーダン
人に優しくあれ、なぜなら出会う誰もが苦しい闘いの最中なのだから。
プラトン
俺は大地の果てまで出かけてみた。
俺は水の枯れ果てるところまで出かけてみた。
俺は空がおしまいになるところまで出かけてみた。
俺は山の尽きるところまで出かけてみた。
そして、俺は自分の友でないものなど、ひとつも見かけなかった。
ナバホ族の伝承歌
| 新しいスタートを切るときは、男性も女性も分かれ道に立つ。片方は上り坂で、光と愛と、希望に向う道である。もう片方は下り坂で、暗闇と絶望と、むなしさに向う道なのだ。上り坂は、歩き始めがむずかしい。自分の苦痛を感じ取り、それを過去の感情に結びつける方法を学ばなければならない。下り坂の方は、歩き始めは簡単だが、だんだん苦しく、むずかしくなる。心が癒されないままでこの道を進むと、帰ってこられなくなることがある。私たちは危険を冒して、もういちど人を愛することで以前より強く、温かい人間になる。心を癒すという試練に立ち向かえば、さらに大きな愛を見つけることができる。そして、もてる力を最大限に発揮できるようになるだろう。
ジョン・グレイ『だからあなたは今でもひとり』より |
学びに罪の意識を感じてはいけません。
知恵に罪悪感を持ってはいけません。
それこそが、悟りと呼ばれているものです。
あなたはしなければならなかったことをしてきたということをわかってください。
すべてが必要だったのです。
そして、あなたはそのつど、正しい選択をしてきたのです。
なにもかも！
ラムサ
ものごとはすべて、少しづつ動いていく。
どんなに小さくても一歩前進すれば、
一歩だけ目標に近づくのだ。
ブライアン・アダムス
| だが悲嘆はまだ乗り切っていかねばならない。それはまるで水を分けて進むかのようだ。ときには大波がやってきて私をなぎ倒す。激しい突風が吹いてくることもある。だが、私は知っている。どんなに水がたくさんあろうとも、愛の炎を消すことはできないし、たとえ洪水が襲ってこようと愛は水に溺れたりしないと。
マドレーヌ・ラングル TWO-Part
Inventionより |
悲しみは、闇のように、雨のように、すべての境界をぼやけさせ、
すべてがどっと流れ込んでくる。
ネイル・グラマン
孤独には二種類あります。ひとつは、自分が心を開いていないために感じる孤独、自分で作り出している孤独です。人は愛がないと生きていけません。あなたが今、ここに生きているということ、それこそがあなたのまわりに愛がたくさんあったということの証拠です。たとえば、あなたが生まれたとき、ミルクを与え、おしめを替えてくれた愛があったから、あなたは今ここに生きているのです。
完全無欠の愛だけが愛ではありません。たとえば、見知らぬ
人に道をたずねたら、ていねいに教えてくれた。それも愛です。そういう愛に気づく感性があれば、決して孤独にはなりません。もうひとつの孤独は、主人公ならではの孤独です。
あなたの人生の主人公はあなたです。主人公はひとりで決めて、ひとりで行動しなければいけません。自立していなければ主人公にはなれないのです。その意味では、人はみな孤独です。……その孤独が不安だと感じるとき、怖いと感じるときは、自分が主人公であることに気づいていなかったり、忘れてしまったりしているときです。……あなたは「よし、私は主人公なんだから自分で決めて頑張るぞ」と思ったとき、不安や恐怖は消えていきます。むしろ孤独を喜び、ひとりを楽しめるようになります。そうしてはじめて、本当の自由が手に入るのです。江原啓之『スピリチュアル生活12ヶ月』より
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ひとつだけ願いが叶うとしたら、昔を訪れて幼い自分に言ってあげたい。
『何もかもうまくいくわ』と。
ジェシカ・ソマーズ
過去を受け入れ、祝福することで過去を愛しなさい。
現在に身をゆだね、あらがわないことで現在を愛しなさい。
そうすればきっと、あなたの未来で愛のすばらしさを知ることができるでしょう。
バーバラ・アンジェリス 『人生のすてきな秘密10』より
我々のこの悲劇的な世界にあっては、すべての人に悲しみはやってくる。
そしてそれは時として激しい痛みとともに、
しばしば訪れるものだ。
このような苦しみから完全に自由になるのは不可能なことだが、
しかしひとつ例外的には時を待つことだけが、
それを癒してくれるだろう。
エイブラハム・リンカーン
恋人よ、美しい人よ さぁ、立って出ておいで。
ごらん、冬は去り、雨の季節は終わった。
花は地に咲きいで、小鳥の歌う時が来た。
この里にも山鳩の声が聞こえる。
聖書より
別れにこだわってはいけません。あなたがその出会いによってどれだけ感動できたかが大切です。たとえ別
れても、感動がたくさんあったなら、最高の出会いだったといえるでしょう。死別
も同じです。あなたの前から旅立った人は、つねにあなたとつながっていて、またの再会を望んでいます。そして、必ず再会できるのです。
江原啓之『スピリチュアル セルフ・カウンセリング』より |
「明日」は別の日だ。悩みや悲しみ、痛みや苦しみで「今日」という時間を楽しめないときは、「今日」もやがては過去になるということを思い出そう。人生の途上で、私たちは時おり暗いトンネルを抜けなければならない時がある。自分を励まして前に進み続けよう。いつかは、彼方に光が見えるはずだから。
ドナ・スモーリン『女性の真の豊かさのための７つのヒント』より |
ものごとはすべて徐々に動いていく。
どんなに小さくても、
一歩前進すれば、一歩だけ目標に近づくのだ。
ブライアン・アダムス
ほんとうのものは、なにひとつその存在をおびやかされることはない。
本物でないものは、なにひとつ存在しない。
そこに神の平和あり。
ア・コース・イン・ミラクルズの言葉より
怒りが隠れたままで放置され、仮面
をかぶってしまうと、
愛の力、行動し関係を深める力は衰え、死んでしまう。
ビバリー・ハリソン
お幸せに、なんて言わないで。
幸せになりたいなんて思ってないんですもの。
それ以上の何かを求めているんですもの。
勇気と強さ、そしてユーモアのセンスを持てるよう祈ってね。
どれも私に必要なものなんです。
アン・モロー・リンドバーグ（作家）
| それ以来、彼女と会うことはなくなった。付き合っていた二年間、私の最優先事項は彼女とのことだった。心の中を占める割合が、仕事よりも大きかった。それは別
れた後、さらに大きくなった。二度と会えないと決定させられた日から、彼女の存在は私の中で膨らみ、何ものも入る余地はなかった。
私は部屋に残された彼女の服や雑誌や写真やカーテンや食器などに囲まれて、しばらく暮らす羽目になった。それらは夜毎、私に吐き気を起こさせるほどの存在だった。さっさと捨てればいいだろうが、手に触れるのが耐えられない。私はひとつひとつのものを、無意識に浮かぶ彼女の面
影を消すよう努力しながらゴミ箱に入れた。しかし何日かかけてすべてを捨て終えても、匂いはいつまでも漂っている気がした。私は別
れた彼女をきっぱりと忘れてしまえるほど男らしくなかった。生活をともにした女が、いまごろ他の男の腕の中で私に向けていたような笑顔なり泣き顔なりを向けているかと思うと、うつ伏せのままベッドから起きあがれなかった。松野大介『芸人失格』より |
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