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「失恋鬱になんか、負けない。。。」
鬱（うつ）の苦しさは、なった人にしかわからないものです。。。
繊細で真面目な人ほど、
ちょっとした環境の変化についていけません。。。
引っ越しや転職や、転勤。結婚や離婚、出産、
人生にはさまざまな出会いと別れ、
そして環境の変化があります。。。
でも、別れは特に私たちの心を強く揺さぶります。。。
たかが失恋と人は笑うかもしれません。。。
しかし、されど失恋。
心の支えを失う衝撃。。。これが失恋鬱を引き起こし、
本当につらいものです。。。
ひたすら悲しくて、何をしても空虚
趣味や楽しみだったことに興味が失せ、
自分が最低に思えてきます。。。
自分を責めて卑下してばかり、
未来に希望などひとつも見いだせなくなります。。。
ものが食べられなくなったり。。。
逆に無理やり食べて憂さを晴らそうとしたり、
好きでもない相手の誘いを受けて寂しさを癒そうとする。。。
しかし、すべて空振りです。。。
結果は自分の傷をますます広げ、自分を嫌いになるばかり。。。
そして鬱が更に深くなっていく。。。
ほんとうに苦しい時期です。。。
しかし、一人で不安や苦しさと闘う必要はありません。。。
人との別れが、時にどんなに苦しいものか、
わかってくれる人は必ずいます。。。
そして、苦しくて苦しくてしょうがないとき、
不安を緩和して体と心を休ませる安全なお薬も、
今ではお医者さんで処方してもらえるようになりました。
私がこのメルマガを書きはじめた頃は、
まだまだカウンセリングシステムはなく、『精神科』はどこか
一般には近寄りがたい空気がありました。。。
しかも『失恋』ぐらいで何を言っているのかと笑われて終わり。
誰も「失恋鬱」を本気で受け取ってはくれませんでした。。。
でも、今はもう随分違います。鬱は誰にも訪れる心の風邪。
失恋や別れが引き金になって起こる鬱も
全然珍しいことではなくなった。。。
救いがたくさんある時代になりました。
一人でがんばって風邪をこじらせるよりも、
お医者さんの力やお薬の力を借りて、少しずつ
乗り越えていけばいいよ。。。
私たちは時として本当に強い。。。
だけど、時として、本当に弱い生き物です。。。
どんな人も、みんな一緒です。。。。
だから心配しないで。
その苦しみから抜け出す方法は
その気になれば、いくつも用意されているということを
どうぞ覚えていてください。。。
1ヶ月以上苦しい悲しい状態が続いてしまうなら、
お医者さんに相談に行くのもきっと大切なこと。
涙が止まらないなら、誰かに頼ってもいい。
助けてと言える勇気を出すことだよ。。。
失恋鬱の苦しさを解ってくれる人に
助けを求めること。。。
私たちは見えない糸でちゃんとつながっている。。。
あなたは決して、ひとりぼっちじゃない。。。
それをどうぞ忘れないでいてください。。。
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【２】きょうのことば
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自分を「この程度だ」と決めつけないで。
決めつけたときから
あなたは老人になる。
〜 松原惇子『となりに男がいなくたって。』より〜
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人に拒絶されたり、拒否されるのはツライものです。。。
失恋は本気度が強いほど心に大きな衝撃を受けてしまうもの。
私も失恋した頃は「私なんてどうせ……」「私は最低」という言葉が
いつも頭の中にあって、それを思うたびに、自己嫌悪と寂しさの泥沼に
はまっていったような気がします（笑）。
自分のことを「この程度」と決めつけたときから老人になるのは
本当です。
「私なんてどうせ……」と思っていた頃の私は、前に進めず、
過去で足踏みするばかりでした。。。
立ち止まったままで貴重な若い日々を無駄に過ごしました。。。
でも、いつしか仕事とメルマガに集中し、自分にも何かできるんだという
ささやかな自信を取り戻し、心に少しずつ変化が起こりました。。。
「今に見てろ」という負けん気が、私を失恋から救ってくれました。
「人生おしまいだ」と思っても、未来は必ず開けてくる。。。
失恋でそのことを学びました。
「もう二度とあんな人には巡り会えない」「もう私は若くない」
絶望している時期にはついつい、決めつけてしまいたくなるものです。。。
でも、決めつけないことだよ。
未来は無限だと、自分に言い聞かせることだよ。
あなたは「あの人」以上の人に巡りあうでしょう。
そして若さとは、自分の心の持ち方ひとつで決まるということも、
いつかきっと解ってきます。。。（＾-＾)
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【３】失恋のおくすり（WEB）
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「うつ・不安啓発委員会公式ページ」http://www.utu-net.com/
うつのセルフチェック、ドクターのアドバイス、クリニック検索、
うつを克服した人たちのアンケートや生活役立ち情報、パニック障害教室、
心が安らぐグッズや書籍の話題が満載の癒しの部屋など、
不安なときに読むだけでもホッとする大変貴重なサイトです。
2007.1.26
『失恋のおくすり』
こころにしみる名言と癒しのメッセージ。。。
119のやさしい言葉のおくすりが、あなたをそっと励まします。
坂本龍馬は南国土佐をどう歩き、何を見つめてていたのでしょう。
龍馬の歩いた高知の風景と名物、龍馬をとりまく人々たちのエピソード。
味わいのあるディープ土佐弁訳の手紙と土佐人・坂本龍馬の素朴でおちゃめな素顔。
いずれ消え行く龍馬の歩いた道。
坂本家・才谷屋・勤王の志士たち、そして龍馬の師匠・
日根野弁治の墓山を巡る
エピローグまで。 龍馬の愛した土佐弁と高知のだいご味。
龍馬に勇気をもらってください。
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