『あなたの頭から過去を追いだす方法』

　

このメールも４通目になりましたね。

もう終わった恋の思い出たちはしっかり封印されたでしょうか。。。

今回はいよいよ、体をつかう特訓です。

少々厳しいことも言いますよ。。。

どうぞ、しっかりついてきてくださいね。。。（∩＿∩）

あなたが封印しきれなかったものを、徹底的に追いだす方法です。

あなたがいまだに考えてしまう、失った恋のあれこれ。。。

何度もフラッシュバックされる思い出。。。

あなたが心の中でつぶやいてしまう名前。。。

もし、あの時こうしていたら。。。

もし、あの人がもう一度やりなおそうと言ってくれたら。。。

もし、許してくれと電話がかかってきたら。。。

もし。。。。。。

夜はなかなか寝つけず、そんなことを考えてはいないでしょうか。。。

そんなあなたに、あえて厳しいことを言いますね。

「もし。。。」なんて考えるのは、もうよしなさい。

それは後ろ向きな、そして一方的な期待でしかないのだから。

「もし」をどうしても考えてしまうのであれば、

もう一度相手に会ってきちんと話をするのです。

もちろん、場合によっては元に戻ることもあるでしょう。それは素晴らしいことです。

だけど、相手がやり直す気がまったくないとわかれば。。。

あなたも一方的な期待の愚かさにきっと気がつくはずです。。。

悲しいことだけど

あなたの心がそれ以上さまよわないために、きちんとふられることも大事なことなんですよ。。。

そして、すでにきっぱりと恋が終わったのであれば。。。もう迷うことはありません。

その恋を押しどけて、前に進むのです。。。

過去の幻を頭から追いだすために何かに集中することです。

仕事、勉強、趣味、自分のやりたかったこと、

やりたくてもできなかったこと、すべてをやる。。。

できることすべてを片っ端からやってみることです。

誰かが「あなたにはできない、できるはずがない」と言うようなことほど、

やり遂げる意欲も湧くでしょう。

いつまでもやられっぱなしではなく、見返してやるのです。

そのハードルを越えることにすべてを傾けるのですよ。

そんなことできない、したくないとしり込みしている自分を

無理矢理にでも立ち上がらせなさい。

そして、誰にも会いたくない、集中なんかできないと言っている自分を

しばらく黙らせるのです。。。

スケジュール帳を予定で埋める努力をしてください。

夜寝る前にしぶとく過去を思い出す体力を残さないために、

時間が空いたらスポーツクラブやプールに通 うのです。

一心にジョギングをするのもいいでしょう。

ブルーな自分から「過去を思い出す暇」をすべてとりあげてください。。。

誰かのことを考える余裕もなく、夜は疲れて眠ってしまうように。

仏教の世界では、煩悩を追い払うために写 経をしますね。

それと同じです。そう、何も思いつかないなら写 経でもよいのです。

丁寧に墨をすり、姿勢を正して書きあげること。

他のことを考えて書くと必ず文字が乱れます。。。

乱れれば最初から書き直す。。。この作業

余計なことを一切考えない時間

これが、今のあなたに必要なことなのです。

さあ、嫌がっていないで、へとへとになるまで体力、知力を使って。

お酒や、薬や、その場しのぎの恋に溺れるのは、

苦痛を外から一瞬麻痺させるだけ。。。

寂しさや苦痛から逃れる方法は、自分のなかにしかありません。

あなたは今、悲しくて。。。人恋しいかもしれません。

自暴自棄になって荒れているのかもしれません。。。

だけど、そのエネルギーを、新しく変身するために

立ち直っていくために使っていこう。

幻を追いだすこの方法は、知らないうちにあなたを磨き、

苦痛をくぐり抜ける強さを与えてくれることでしょう。。。

新しいジョギングシューズを買って、

それがボロボロになった時、

あなたにつきまとっていた痛みは遠くなっていることでしょう。。。

がんばって、やってみて。

それは思った以上に効果 があるということに、きっと気がつくはずです。

その失恋をばねにしてあなたが立ち上がるのを、

ずっと見守っていますから。。。

どうぞ、ブルーな自分に負けないで。

わたしにだってできたんだもの。

あなたにもきっと、できるよ。

わたしよりも、もっともっと上手にできるよ。（∩＿∩）

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■　〜きょうのことば〜　■

覚えて悲しんでいるよりも
忘れて微笑んでいるほうがいい。　

クリスティナ・ロセッティ（イギリスの詩人）

悲しみの中で埋もれてしまわないで、自分をひとりぼっちにしないで。
今は笑顔になれる場所、幸せな気持ち、勇気をくれる人から
その大切さを　たくさん学んでください。。。
いつかあなたが、同じ悲しみに沈む友人に手を差し伸べられるように。。。

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■失恋のおくすり（Books）■

『終わった恋を乗り越えるために
するべきこととしてはいけないこと』
スザンヌ・ヤーロフ著　ディスカバー２１編集部　訳　／ディスカバー２１　

ひとりの美しく才能もある編集者が、恋に落ち、振られ、落ち込み、その
泥沼からジタバタしながら抜け出す一部始終を、コミカルに明るく読ませ
ます。失恋を乗り越えるユーモアの力。笑ったり泣いたり、未練たらたら
でカッコ悪いことをしながら、立ち直っていく姿に拍手です。

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2000.08.10

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