『　自分を憎まないで　』

　

大きな挫折を経験すると
ひとの心の痛みがわかるようになります。
失恋から抜け出したとき、ああ、あの辛さもきっと
私には必要な試練だったに違いないと
いつか思えるようになるのです。。。

しかし、そう思えるまでに
どれだけのストレスがかかるでしょうか。
私自身、失恋から立ち直るまでの数年間
自分のストレスに目を向ける心の余裕なんて
ありませんでした。。。

ストレスはこころもからだもボロボロにしてしまいました。
心は辛く悲しく、痛かった。。。
それから逃げたくてずっと薬に頼っていました。
からだは、激痩せしたり太ったり、めちゃくちゃ不安定でした。
そして最後にはアレルギーを起こしました。
あちこちに発疹ができて、最悪でした。。。

そして、自分のからだを鏡で見るたび、
次の恋愛なんかできっこない、
私なんか最低だよ！
ずっとそんなことを思っていました。
私は鏡の中の失恋した私を憎んでいました。

ある日、
あまりにも発疹が広がって、
ほっとくのが怖くなって内科に行きました。
そこでアトピーやアレルギーは
こころの問題でもあるんだと言われ驚きました。

アレルギーと失恋が関係あるなんて聞いたことありませんでした。
失恋は失恋、こころがふさぎ込むのも
こころが痛いのも失恋だけど、
アレルギーや発疹まで失恋のせいだとは考えていませんでした。

食べれない、眠れない、甘いものを食べ続ける、
苦しみに直面するのがイヤで睡眠薬に頼り、
頭が痛くなってすぐに頭痛薬を飲む、
気が狂いそうになった時には向精神薬に頼る・・・
失恋のショックで自暴自棄になって
こころもからだもガラクタ同然、
自分のメンテナンスなど完全に放棄して
薬や過食拒食に依存しっぱなしでした。

私は、自分をちっとも愛していませんでした。
私は、自分が憎かった。
彼に捨てられた私が憎く、
ちっともしあわせじゃない自分のことを
すっかり見捨てていたのです。
そしてからだは私の自己嫌悪をすべて
反映していたのでしょう。。。
やっとわかりました。。。

後悔や自己嫌悪に引きずられると、
自分にさえ愛されていないと感じるからだには
発疹や脱毛や吹き出物やひどい肌荒れや、
そういった憂うつな症状が次々と現われます。

こころとからだは密接につながっているんです。
だから、ネガな思考回路にストップをかけて、
明るい方に目を向けなくてはいけないんですね。。。

今、あなたのこころの痛みは
どれだけ続いているのでしょうか。。。
苦しいよね。
失恋は、重病と同じぐらい苦しいものです。。。

だけど、その苦しみはかならず、
時間がかかってもかならず、
抜け出すことができる苦しみです。。。

不治の病じゃない。
いつか、ちゃんと抜け出せるんだということを忘れないで。

傷んだハートは
いつかちゃんと元通りになります。
今よりも、もっと強く、やさしくなって
あなたは元気になれるのです。。。

だから、
自分を憎んではいけないよ。
自分を見捨てないで。。。
傷ついた自分に
ムチャなことしないであげてください。
やさしくしてあげてください。

今がどんなにひどい状況でも、
今から自分を大切にすればだいじょうぶだよ。
今、私がこんなに元気になれたように、
あなたもきっと元気になれるのだから。

負けないでいてください。
自分を、
見捨てないでいてください。。。

気がつかないうちにためこんでいるストレスを
いろんな方法で発散してください。

あなたに笑顔がもどるように、
あなたが笑顔になれることを、
たくさんたくさん見つけてください。。。

自分を傷心させた、たったひとりの人間に
いつまでもふり回されるのはゴメンだよ！
って、思ってみて。

あなたの人生は、あなたの力で輝くはず。
誰の力も借りることなく、立派に輝けるよ（∩＿∩）。

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■　きょうのことば　■

いつでも火をくべるのよ。
　自分がこなごなになった氷のように感じているときでもね。
　〜　エセル・マーマン（女優）〜
　　
失恋すると、こころの中のたき火が消えてしまったように感じるよね。
もう二度と火はつかないように感じるかもしれない。
だけど、ちゃんと火種は残っているんです。
今はきっと、時間をかけて小さな残り火を守っていく時期だね。。。
人生にはいろんな挫折があるよ。いろんな悲劇があって、いろんな別 れが
あって、それをみんな乗り越えて生きているよ。
あなたの火がやがて、あなたのこころを暖めはじめるまで、
焦らなくていいんです。
時の流れに身をまかせて、また火が燃えはじめるのを待とう。

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■失恋のおくすり（WEB）■

今日はウエッブ上で見つけた失恋によく効くサイトをご紹介します。

ストレス解消のコツ、教えます
http://www.shiseido.co.jp/s9608suc/html/suc2s170.htm
若々しく年をとるためにストレスを解消しようという資生堂のサイトです。
ストレス度チェックのほか、自律訓練法や筋肉弛緩のリラグゼーション法が
とても役立ちます。

加藤諦三ホームページ
http://www.tk4.speed.co.jp/kato-lab/
「愛されなかったときどう生きるか」など心理学の本で有名な
早稲田大学教授　加藤諦三さんのサイトです。
心理的健康、こころの問題について時にはきびしく、そしてやさしく
背中をたたいてくれるような言葉がありました。

癒しの旅
http://www.iyashi-tabi.com/
自分に合った旅、音、温泉、森林浴等によるヒーリングの方法を教えて
くれます。インパク和歌山のサイトです。

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2001.11.18

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