失恋から立ち直りたいあなたへ

『　人それぞれの対処方法　』

自分を愛すること
プライドを取り戻すこと
自分自身を生きること
過去ではなく今を生きること。。。

失恋から立ち直りたいあなたに
私は何度もこの言葉を使ってきましたね。

心がダメージでメチャクチャになっていたとき
何よりも私に必要だったのは
自分で自分を律すること、支えることでした。

何も考えず、自分の心のままにまかせていたら
きっと周囲にまで不幸をまき散らして
すべてをダメにしてしまうところでした。

自分を律するといっても
武道をやっているわけではありませんし
方法もわからないままに
ただ、自分で自分に言い聞かせるために
何度も何度もメモを書いたものでした。

今、見ると滑稽なところもあるそのメモですが、
それは紛れもなく、私が自分を愛するため、
プライドを取り戻すため
自分自身を生きるため
過去ではなく今を生きるために
必要なメモだったように思います。。。

それにはこんなことを書いてありました。

●相手がどう言おうと自分は自分。
　非難されることを恐れるな。他人に動じるな。
●悩んでぐるぐるつながった思考回路にハマったことがわかったら
　『意識してそれをやめること』。
●気分が落ち込んできたら掃除をすること。とにかく部屋中をピカピカに
　ホテルのように磨くこと。まずバスルームから！
●ひたすら仕事と自分の趣味に打ち込むこと。
●どうでもいいことは考えないこと。考えそうになったらすぐに掃除をはじめること！。
●絶望的なこと、過ぎてしまった失敗、なくしたもの、すべてキッパリ
　諦めること。くよくよするだけ時間の無駄。
●むき出しの感情を他人に見せないこと、感情のバランスをしっかりとること。
●去っていくものを追わないこと。自分がそうされたらきっと嫌だと思うことは
　絶対に人にしないこと。
●時々は好きなことを好きなだけする。買い物に行く、おいしいものを食べる、
　歌う、旅行に行く、温泉に行く、だらだらする。
　どんなにはめをはずしても自分を許してあげること。

　
何も考えるなと言われても、それはむづかしい。。。
そういう気分を断ち切るためには体をへとへとになるまで
動かすのがいちばんいいそうです。

だけど、私はこれといって特別なスポーツもしていませんし
集中してできることと言えば
とりあえず『掃除』でした。

気分がふさいだり、ブルーな思考にはまりそうになったら
掃除だったんです（笑）。

掃除機で部屋中のホコリを吸い込んで、
ぞうきん掛けをして、棚やクローゼットを整理する。
これは意外と体力を使う作業でした。
バスルームを磨き上げて水滴ひとつ付いてない状態にする。
窓もピカピカに磨いて
そして、そんなふうに集中して部屋を片づけたあとは、
なぜか気分がすっきりしていることに気がつきました。。。

目先の細かい作業に力を入れてやることで
雑念がすべて頭から消えてしまうことに気がついたのです。

それはともかく、
こんなふうなメモをよく見える場所にはって、
いつもいつもそれを心に念じていました。

重々しい気持ちが一刻も早く自分から消すために
そうやって自分に言い聞かせていないと
きっと私はダメになると思っていました。。。

長い時間がかかりましたが、
あの重く、痛く、凍えるような寂しさは
ようやく私の中から消えていきました。。。

そして、失恋は私に経験と学びと、成長を
与えてくれたと
やっと思えるようになりました。。。

今だに、どんなときでも、
ヘコみそうになったら掃除をはじめます。
こうやって、人は寂しさや悲しみと戦うための対処方法を
学んでいくのかもしれませんね。

落ち込みから抜け出すために
具体的にどうしたらいいのかわからない。。。
そんなことを思ったときには
私のメモを思い出してくださいね（∩＿∩）。

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■　～きょうのことば～　■

最高の復讐はいい人生を送ることである。
～ケヴィン・シムズ　弁護士～

リベンジという言葉はいい言葉ではありません。だけど、たったひとり
の誰かのために人生捨てるのはもったいないよね。どうせならもっといい恋人
を見つけて、彼なんかといたときより１００倍シアワセになりたいと思う。
絶対、絶対、負けられないよね。しあわせのリベンジを果たそう（∩＿∩）
　　　　
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■失恋のおくすり（Books）■

恋愛において賢い女がおかす７つの間違い　
キャロリン・ブショング　扶桑社

恋愛関係がうまくいかないのはどうしてだろう、健全な愛情とはどんなもの
だろう。素直な気持ちで人と向きあうために、恋愛だけでなく人間関係すべ
てにあてはまる自分の間違いを教えてくれる、心理カウンセラーならではの
鋭い観察が目からウロコを落としてくれました。
自分の気がつかなかった対人関係の間違いを優しく諭してくれる
素晴らしい一冊です。

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2001.03.01